Jak zdrowo schudnąć


Sport i turystyka /

Otyłość to bez wątpienia choroba cywilizacyjna naszych czasów. Nierzadko cierpią na nią już malutkie dzieci. Nierzadko wynika z tego, że spożywają zbyt wiele słodkich napojów i mają źle zbilansowaną dietę.

Nierzadko ich otyłość ma źródło w chorobach metabolicznych. Faktem jest, że kiedyś ośrodki wczasowe organizowały turnusy odchudzające wyłącznie dla dorosłych. Dziś takie wczasy zdrowotne przydałyby się niejednemu dziecku. Dietetycy alarmują, że grube dzieci, to potem chorzy dorośli. Czas dzieciństwa jest najlepszym okresem do tego, aby wyrobić sobie zdrową postawę wobec jedzenia. Nikt nie pragnie zabronić dzieciom jedzenia lodów, czy picia soków, lekarze widzą jednakże, że dzieci odżywiają się coraz gorzej. Typowa dieta warzywno-owocowa to nie jest dobre rozwiązanie dla małoletnich, ale włączenie do jadłospisu pięciu porcji warzyw i owoców dziennie jest konieczne, ażeby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników i mikroelementów. De fakto sprawa wygląda tak, że dzieci spożywają coraz więcej przetworzonej żywności. Obiady, które są im podawane w przedszkolu i szkole na prawdę bardzo często pozostają nieruszone, bo dzieci nie pragną jeść tradycyjnych dań. Z czego wynika takie zaniedbanie najmłodszego pokolenia? Najprawdopodobniej z pośpiechu, w którym żyją ich rodzice. Są przeświadczeni, że na bardzo szybko można przygotować jedynie niezdrowy posiłek. Kupują gotowce, które wystarczy szybko odgrzać, co powoduje, że obiad przygotowany jest w kilkanaście minut i nie trzeba go gotować przez pół dnia. Tymczasem wystarczy przejrzeć książki kucharskie ze zdrowymi przepisami, by przekonać się, że zdrowe gotowanie nie wymaga wielkich poświęceń. Sporo posiłków można przygotować dzień wcześniej. Jeżeli ugotuje się większe porcje, można posiadać zdrowy obiad na dwa kolejne dni. Dziecko, które z domu wyniesie nawyk odpowiedniego odżywiania się, w dorosłym życiu rzadziej sięgnie po niezdrową żywność. Jeśli będzie pamiętać z dzieciństwa określone smaki i identyfikować je jako zdrowe, takich posiłków będzie szukać w dorosłym życiu.

Sprawdź: wczasy odchudzające.